Ti, kteří již na sobě vyzkoušeli obrovské množství různých metod urgentního úbytku hmotnosti, tvrdí, že je docela možné zhubnout do dvou dnů. Samozřejmě neztratíte 10 kilogramů a více. Ale zlepšit postavu a zhubnout 2-3 kilogramy je velmi skutečné.
Jak tedy zhubnout za 2 dny? Existuje spousta doporučení a rad. V zásadě jsou nabízeny dny vykládky a kombinace určité stravy s cvičením. Zde je několik osvědčených možností. Bez ohledu na to, která technika je zvolena, mějte na paměti, že pro takové experimenty je nejlepší zvolit víkend. V tomto případě bude proces hubnutí pohodlný a je mnohem snazší dodržovat pravidla doma než v práci.
Hlavní pravidla
Pro 2denní hubnutí se nejčastěji používají nejpřísnější diety. V zásadě jsou zaměřeny na dosažení nevýznamného, ale téměř okamžitého výsledku. Okamžité vysypání a nedostanete moc. Uvažujte logicky: veškerý tuk, který jste během let pilně nashromáždili, nemůže zmizet za pár dní. Podkopávat zdraví delším půstem bez správné přípravy nebo mono-diety je však snadné.
Chcete-li se zbavit několika kilogramů navíc a zmenšit pas, musíte dodržovat několik důležitých pravidel:
- připravte dietu na nízkokalorické potraviny;
- výrazně snížit velikost porcí;
- jíst frakčně (od 5 do 7krát denně);
- vzdát se cukru a soli;
- pijte nejméně 2 litry čisté vody každý den;
- nepijte alkoholické nápoje.
Pokud budete postupovat podle výše uvedeného, budete se moci rozloučit s přibližně 2–3 kilogramy. Ale nebude to vůbec tlusté. Ztráta hmotnosti v tomto případě nastává v důsledku skutečnosti, že tělo je přirozeně zbaveno přebytečné tekutiny a střeva jsou vyprázdněna včas. To znamená, kolik toho zbylo na toaletě - tolik váhy a pokleslo.
Dáme další praktické rady, jak zhubnout za dva dny. V tuto chvíli, pokud je to možné, přestaňte vařit sami. Ujistěte se, že jídlo vůbec nevidíte. Striktně dodržujte pravidla a vyvarujte se narušení.
Korekce stravy
Zbývá už jen pár dní, ale potřebujete alespoň trochu zhubnout a vylepšit postavu? Můžete použít jednu z osvědčených expresních metod. Pokud neuděláte chyby, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.
Hladové dny
Jak rychle zhubnout za 2 dny? Za přítomnosti železné vůle a stoické vytrvalosti by bylo optimálním řešením hladovková strava. Jeho jedinou složkou je čistá voda a zelený čaj. Celý první a druhý den bude muset sedět na zeleném čaji bez cukru a čisté vody (můžete pít minerální vodu, pouze bez plynu). Máte pocit, že teď omdlíte hladem? Jezte jablko nebo okurku.
Důležité nuance: jakmile se probudíte, musíte okamžitě vypít sklenici vody. Po 30 minutách si můžete uvařit voňavý zelený čaj. Je nutné přestat pít tekutiny několik hodin před spaním.
Tato dieta vám pomůže zhubnout až 5 kilogramů a eliminovat otoky. Ti, kteří trpí onemocněním ledvin, by se však měli rozhodně poradit se svým lékařem.
Na kefíru
Kefírová strava je uznávána jako stejně účinná metoda hubnutí. Je mnohem jednodušší přenášet než vodní čaj. Koneckonců, kefír má schopnost nasytit a do určité míry uspokojit hlad. Za jeden den budete muset vypít litr tohoto nízkotučného fermentovaného mléčného nápoje. Kromě toho je povoleno současně konzumovat zelený čaj a pít čistou vodu.
Pokud jste spokojeni s olovnicí o délce 2-3 kg za 2 dny, tato metoda vám bude dokonale vyhovovat.
Šetrnějším typem takové stravy je kefír-jablko.Podstatou této metody hubnutí je, že kefír lze doplnit několika sladkými jablky denně. Pokud však jen podporují váš hlad, vzdejte se jich a nahraďte je jiným nízkokalorickým ovocem.
Modelové tipy
Není žádným tajemstvím, že model by měl být vždy štíhlý. Co ale dělat například po prázdninách, když jste těžší, a na nose - focení a módní přehlídky? Naléhavě potřebujeme obnovit tvar. Zde je dietní nabídka modelky, která chce rychle zhubnout:
- Snídaně - vařené vejce a neslazený čaj (černý nebo zelený).
- Oběd je stejný jako na snídani.
- Večeře - nízkotučný tvaroh (100 g) a neslazený čaj.
Je zakázáno vzájemně si tato jídla vyměňovat. Rovněž není dovoleno hromadit kalorie. V intervalech mezi snídaní, obědem a večeří musíte pít vodu. Pamatujete si jeho objem - asi 2 litry. Abyste zabránili návratu ztracené váhy, musíte tuto dietu opakovat každý měsíc.
Vykládka
Velmi oblíbená je také zelná metoda hubnutí. Do 2 dnů budete muset sníst jedno nastrouhané bílé zelí. Nemůžete do něj přidat olej a sůl. Nezapomeňte pít vodu. Velkou výhodou této metody je téměř úplná absence hladu.
Tvaroh je také dobrým prostředkem pro naléhavé hubnutí. Budete muset konzumovat asi 200-250 gramů tohoto nízkotučného produktu denně. Je pravda, že ne všechno na jedno sezení, ale rozložit celý objem na 3-4 jídla. Bílkoviny obsažené v tvarohu vás zbaví přebytečné tekutiny a nízkokalorická strava vám pomůže alespoň trochu spalovat tuky.
Chcete-li zachovat úspěch dosažený stravou, musíte pečlivě sledovat svoji stravu a upřednostňovat produkty, které jsou pro vaše zdraví výjimečně zdravé.
2denní diety
Pokud dieta zahrnuje přítomnost několika potravin ve stravě, nezapomeňte, že může být méně účinná.
Mono-diety jsou nejúčinnější pro urgentní hubnutí. Zkušení hubnutí jsou velmi chváleni:
- jablko;
- kefír;
- okurka;
- rýže;
- pohanka.
Navzdory skutečnosti, že takové vykládání pomáhá zhubnout pár kilogramů v co nejkratším čase, váha se může vrátit stejně rychle.Jedinou chybou je další návrat k předchozí stravě. Přesto je uchýlení se k mono dietám příliš často nežádoucí. Nadužívání těchto metod hubnutí vede k vážným zdravotním problémům.
Na veverkách
Na každý den byste měli přidělit 0, 5 až 0, 8 kg bílkovinného jídla. Je lepší mít vařené kuře nebo hovězí maso. Ryba volitelně. Povoleno použití sacharidů (ne více než 20 g denně). Měly by být zastoupeny zelenou zeleninou nebo obilovinami. Veškeré tuky jsou ze stravy zcela vyloučeny. Kromě vody je povoleno pít kávu nebo čaj.
Tato mono-strava je velmi uspokojivá a chutná. Má však své vlastní kontraindikace. Ti, kteří trpí zácpou nebo onemocněním jater a ledvin, by na ni neměli sedět. Pokud opravdu chcete - jděte na konzultaci se svým lékařem.
Olovnice za 2 dny je od 1 do 2 kilogramů.
Pití
Potřebujete snížit nejen váhu, ale také objem břicha? Zkuste u některých nápojů přežít 2 dny:
- První den - používáme nevýživnou tekutinu - obyčejnou čistou vodu, minerálku, kávu a čaj.
- Druhý den - přidáme čerstvě vymačkané džusy ze zeleniny a ovoce, kakaa a kefíru.
Pamatujte, že je zakázáno vypít více než 2 šálky čaje nebo kávy za jeden den. Velké množství kofeinu vstupujícího do těla nepříznivě ovlivňuje nervový systém. Nezapomeňte také, že nemůžete pít kávu na lačný žaludek - vitamin B se již nebude vstřebávat, v důsledku čehož se zpomalí metabolismus.
Opad v této stravě je 2 až 3 kilogramy.
A nakonec
Bez ohledu na to, jakou metodu urgentního hubnutí zvolíte, je vhodné ji kombinovat s aktivním fyzickým cvičením a sportovními aktivitami, abyste z toho měli co největší užitek. Alternativní možností jsou večerní procházky po ulici. Pouze komplex několika opatření vám pomůže přiblížit se k požadovanému výsledku.
Opět zdůrazňujeme, že váha ztracená programem rychlé stravy se snadno vrátí zpět. A pouze pomocí kompetentního způsobu, jak opustit dietu, můžete dlouhodobě zachovat štíhlost těla.